65% din romani sufera de dureri de spate in mod frecvent.

Uni oameni isi petrec foarte mult timp in masina, fie conducand la si de la locul de munca, fie facand calatorii sociale si domestice. Totusi de cate ori cineva care cumpara o masina se gandeste si la posibilele dureri de spate ce pot aparea datorita pozitiei incomode sau peoate accentua suferintele existente?

Regulile de pozitie corecta sunt foarte importante deoarece in masina  nu va puteti permite sa va schimbati pozitia pentru perioade lungi de timp.

Scaunul dvs trebuie sa fie tare si sa sprijine regiunea lombara in mod eficient. Acesta trebuie reglat, pentru a va permite sa stati drept, cu bratele relaxate si fara incordare. Daca scaunul nu are un sprijin lombar eficient, adaugati o pernita mai dura. Tetiera rebuie reglata astfel incat sa mentina capul si gatul in pozitie dreapta.

Picioarele trebuie sa stea comod si trebuie sa puteti apasa ambreiajul sau acceleratia fara sa intindeti picioarele prea tare.

Pozitia capului – asigurati-va ca tineti capul drept
Pozitia umerilor – nu tineti umerii adunati (strinsi in fata)
Pozitia spatelui – asigurati-va permanent  ca tineti spatele drept
Pozitia picioarelor – asigurati-va ca ajungeti cu usurinta la pedale
Pozitia bratelor – bratele trebuie sa fie indoite in mod confortabil, cind manevrati volanul

Verificarea pozitiei corecte

Incercati sa stati drept, cu barbia inauntru si nu scoasa in afara. Nu strangeti volanul prea tare, incercati sa nu stati cu umerii adunati si tineti-va capul sus. Dupa ce conduc cateva minute, majoritatea oamenilor au tendinta sa se lase putin in jos (adica sa curbeze spatele) ceea ce duce la o tensionare puternica a coloanei. Un mod bun de a va verifica corectitudinea pozitiei este reglarea oglinzii retrovizoare stand cu spatele drept, la inceputul calatoriei. Astfel veti observa rapid orice schimbare a pozitiei dvs.

Pentru atenuarea durerilor de spate va recomandam achizitioanarea unei saltele de calitate.